Schwarzes Maca gilt als das Männer-Maca. Es soll den Testosteron-Spiegel erhöhen, die Spermienqualität verbessern und den Muskelaufbau fördern. Worin sich schwarzes Maca von den anderen Sorten unterscheidet, welche speziellen Wirkungen es fördert und was beim Kauf unbedingt beachtet werden muss, gibt es in diesem Artikel.
Inhalt
Was ist schwarzes Maca?
Schwarzes Maca bezeichnet eine spezielle Sorte der Maca Knolle. Diese wächst hoch in den peruanischen Anden auf über 4000 Metern Höhe und ist dort härtesten klimatischen Bedingungen ausgeliefert. Dies führt dazu, dass die Pflanze eine Vielzahl wichtiger Nährstoffe, Mineralien und Vitamine in ihrer Wurzel speichert. Durch die Einnahme von Maca als Nahrungsergänzungsmittel können wir von dieser Eigenschaft profitieren. Übrigens gilt hier, je höher das Maca angebaut wurde, um so höher ist seine Qualität. Mit einem Anteil von rund 10 % der gesamten Ernte handelt es sich bei der schwarzen Wurzel übrigens um die seltenste Sorte.
Schwarzes Maca: Der Unterschied
Worin unterscheidet sich schwarzes Maca nun von den anderen drei Farben Rot, Gelb und Lila? Eins direkt vorweg: Wird schwarzes Maca in Pulverform gekauft, unterscheidet es sich äußerlich nicht. Die Farbe der Knollen betrifft nur die Schale, das Innere hat stets die gleiche Färbung. Auch die Inhaltsstoffe unterscheiden sich zwischen den Sorten lediglich in ihrer Konzentration. So ist der Gehalt von Eisen und Calcium in dieser Sorte am höchsten. Auch die Macamide die für die nervenschützende Wirkung von Maca verantwortlich sind (FAAH Inhibitoren), weisen in der schwarzen Sorte die höchsten Werte auf.
Was die Besonderheiten der Wirkung von schwarzem Maca angeht, gilt Maca als das Maca für Männer. Dabei können auch Frauen von dieser Sorte in vielerlei Hinsicht profitieren. Schwarzes Maca fördert Spermienqualität und erhöht die Potenz von Männern. Von positiven Effekten auf den Muskelaufbau sowie eine erhöhte Libido profitieren hingegen beide Geschlechter.
Im Vergleich ist rotes Maca, das Maca für Frauen und bewirkt eine gesteigerte Fruchtbarkeit sowie positive Effekte auf viele weibliche Beschwerden.
Inhaltsstoffe von schwarzem Maca
Die Inhaltsstoffe von schwarzem Maca unterscheiden sich lediglich in ihrer Konzentration von denen der anderen Sorten. Auch die Nährwerte weichen kaum von einander ab. Mit ca. 240 mg Kalzium und 96 ppm Eisen weist schwarzes Maca von allen Sorten jedoch die höchsten Werte für diese Mineralien auf. Der Unterschied von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten im Vergleich zu den anderen Sorten ist relativ gering.
Schwarzes Maca Wirkung
In diesem Abschnitt wollen wir auf die Besonderheiten der Wirkung von schwarzem Maca eingehen. Viele der Wirkungen betreffen explizit Männer, es gibt jedoch auch genügend positive Eigenschaften die sich ebenso auf Frauen beziehen. Generell entfaltet natürlich auch schwarzes Maca die allgemeinen Wirkungen, die von Mischpulvern und Maca allgemein bekannt sind.
Schwarzes Maca erhöht die Spermienqualität und die Libido
Während Maca allgemein den Ruf hat die Libido von Männern und Frauen zu erhöhen. Schwarzes Maca hat jedoch in dieser Hinsicht den stärkeren Einfluss auf Männer. Außerdem ist es in der Lage, die Qualität der Spermien zu erhöhen. Laut Studien erfolgt hier der Wirkungseintritt schon nach dem ersten Tag der Einnahme. Unfruchtbarkeit ist bei Frauen wie auch Männern häufig die Folge eines Überschuss an Östrogen. Maca ist zum einen in der Lage die Testosteron Produktion direkt anzuregen, zum anderen wird vorhandenes Testosteron „aktiviert“ und in das Blut abgegeben. Auf diese Weise kann die Knolle ausgleichend auf den Hormonhaushalt wirken. Oft kann auf diese Weise ein Kinderwunsch leichter in Erfüllung gehen.
Dieser Zusammenhang konnte übrigens auch in einem Tierversuch mit Ratten nachgewiesen werden und wirkte sich deutlich auf die vorher gezielt geschwächte Spermienqualität aus. Schwarzes Maca hat in dieser Hinsicht mit Abstand den höchsten Wirkungsgrad. Übrigens zeigen erste Versuche vielversprechende Hinweise auf eine Wirkung bei erektiler Dysfunktion.
Schwarzes Maca für den Muskelaufbau
Schwarzes Maca wird mittlerweile häufig in Nahrungsergänzungsmittel für Sportler zugesetzt. Die Gründe hierfür liegen klar auf der Hand und Maca fördert die Leistung von Sportlern auf verschiedene Weisen.
- Maca enthält alle Aminosäuren, Mineralien und Spurenelemente, die für den Muskelaufbau wichtig sind.
- Schwarzes Maca enthält von allen Sorten die meisten Macamide. Diese fördern die Produktion von Testosteron welches für eine Leistungssteigerung sorgt und die Regeneration der Muskelzellen fördert.
- Der Abbau von Fettgewebe wird beschleunigt.
- Der hohe Eisengehalt fördert die Bildung roter Blutkörperchen. Diese sind für die Versorgung der Muskelzellen mit Nährstoffen verantwortlich und fördern so deren Wachstum.
Die oben beschriebenen Wirkungen gelten sowohl für Männer als auch für Frauen. Kraftsportler verwenden für den Muskelaufbau besonders gerne Präparate mit Tribulus. Übrigens nimmt die Leistungssteigerung nicht nur im Kraftsport, sondern ebenfalls im Ausdauerbereich zu. Anders als bei synthetischen Steroiden sind bei schwarzem Maca keine Nebenwirkungen zu erwarten.
Wirkung bei Osteoporose
Studien haben gezeigt, dass schwarzes Maca die Knochendichte weiblicher Mäuse beeinflussen kann. Hierzu wurde Mäusen im Versuch die Eierstöcke entfernt, um die Wechseljahre menschlichen Wechseljahre zu simulieren. Auf Grund des hohen Gehalt von Kalium konnte Maca positiv auf die Knochendichte wirken. Zusätzlich fördert Maca die Aufnahme und den Transport von in anderen Lebensmitteln enthaltenem Kalium. Ob Maca tatsächlich auch gegen Osteoporose helfen kann, konnte leider noch nicht abschliessend bewiesen werden.
Wirkung auf Haut und Haare
Maca generell und auch schwarzes Maca enthält sehr viele Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Somit überrascht es nicht, dass alle für ein gesundes Haarwachstum erforderlichen Stoffe in Maca enthalten sind. Auch auf Haut und Nägel hat der Verzehr von Maca einen positiven Einfluss.
Schwarzes Maca kaufen
Auch für schwarzes Maca gilt: Das beste kommt aus der Region Junín-Pasco in Peru. Nur in den klimatischen Bedingungen dieser Region entwickelt die Pflanze ihren höchsten Nährstoffgehalt. In Junín-Pasco wird es nach traditioneller Art in teils bis zu 4400 Metern Höhe angebaut und anschließend von Hand verarbeitet. Dabei halten die Knollen den strengen Richtlinien für eine Bio-Zertifizierung der EU stand. Wir empfehlen generell die Wahl eines Bio-Produktes, so wird sichergestellt, dass das Pulver nicht mit Umweltgiften, Düngemitteln oder Pestiziden belastet ist.
Schwarzes Maca gibt es in verschiedenen Formen:
- Pulver
- Kapseln
- hochdosiertes Extrakt
Gelatiniertes Maca enthält außerdem weniger Senfölglykoside und ist daher auch für Menschen mit empfindlichem Magen gut geeignet. Das Maca in Rohkostqualität enthält dagegen die meisten Senfölglykoside und gilt als das hochwertigste. Bei seiner schonenden Verarbeitung wird es nie über 42 °C erhitzt, so dass alle Inhaltsstoffe in ihrer ursprünglichen Form erhalten bleiben.
Wenn du schwarzes Maca kaufen möchtest findest du es in der Regel nicht vor Ort in Drogerien wie DM oder Rossmann, kannst es jedoch in der Apotheke bestellen. Wir raten generell dazu Maca Pulver online zu bestellen. Hier ist die Transparenz am größten und man bekommt den besten Überblick über Preise und Erfahrungen die andere Käufer mit dem Produkt gemacht haben. Häufig lassen sich auch die Zertifikate, die die Qualität einer laborgeprüften Pulvers bestätigen einsehen.
Im folgenden wollen wir die besten Produkte vorstellen. Dabei fassen wir auch kurz die Erfahrungen anderer Kunden zusammen und geben einen Überblick über die Eigenschaften des jeweiligen Pulvers.
Schwarzes Bio Maca Pulver von ingenious nature
Bei dem schwarzen Bio Maca Pulver von ingenious nature handelt es sich um echtes sortenreines schwarzes Maca. Es wird auf der Hochebene der Region Junin Pasco auf über 4400 Metern Höhe angebaut. Hierdurch ist dieses Produkt eines der hochwertigsten sortenreinen Pulver und erfüllt auch die strengen Richtlinien europäischer Bio-Qualität. Die Laboranalysen finden in Deutschland statt und werden auf der Produktseite bei Amazon veröffentlicht. Der Hersteller gibt für dieses Produkt eine 100 % Geld-zurück-Garantie, sollte das Pulver nicht deinen Qualitätsansprüchen genügen. Und beim Kauf von mehreren Produkten von ingenious gibt es direkt einen Rabatt.
Die meisten Bewertungen für dieses Produkt sind sehr positiv und beziehen sich auf die Qualität des Pulvers. Weiterhin haben Käufer gute Erfahrungen mit einer Steigerung der Libido gemacht.
Schwarze Bio Maca Kapseln 3000mg von Nature Love
Die Kapseln von Nature Love enthalten hochdosiertes Extrakt aus 3g sortenreinem, schwarzen Bio-Maca. Es sind keine unerwünschten Zusatzstoffe enthalten und die Kapseln sind vegan. Die Produktion der Kapseln erfolgt in Deutschland und unterliegt den strengen Richtlinien einer HACCP-Zertifizierung. Für eine bessere Aufnahme der Inhaltsstoffe ist Acerola Extrakt (Vitamin C) enthalten. Nature Love gibt eine 100 % Zufriedenheitsgarantie auf die Kapseln. Übrigens stammt das hier verarbeitet Pulver ebenfalls aus den Regionen Huánuco und Junín, beide liegen oberhalb von 4000 Metern Höhe und stehen für höchste Qualität.
Die Erfahrungen der meisten Kunden mit diesem Produkt sind sehr gut, das zeigen die Amazon-Bewertungen deutlich. Viele Männer berichten von einer gesteigerten Libido und das schon nach wenigen Tagen der Anwendung. Auch von besseren Leistungen im Sport und einer gesteigerten Konzentrationsfähigkeit ist die Rede.
Dosierung und Einnahme von schwarzem Maca
Die empfohlene Tagesdosis von schwarzem Maca beträgt ca. 5 Gramm. Bei hochdosierten Extrakten ist stets auf die Angabe des Herstellers zu achten. Wer mit rohem Pulver Probleme hat, kann gegebenenfalls auf die gelatinierte Variante ausweichen. Diese enthält weniger Senfölglykoside und ist daher bekömmlicher. Obwohl wir generell eher ein Mischpulver empfehlen um von den Wirkungen aller Sorten zu profitieren, können rotes und schwarzes Maca natürlich auch gemischt werden.
*Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Käufen. Letzte Aktualisierung am 2.05.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API. Der Preis kann sich ggf. geändert haben. Maßgeblich für den Kauf ist der Preis des Produkts der zum Zeitpunkt des Kaufs auf der Website des Verkäufers angezeigt wurde. Eine Aktualisierung der Daten in Echtzeit ist aus technischen Gründen leider nicht möglich.