Maca und Tribulus werden in Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert. Ziel ist es den speziellen Nährstoffbedarf von Sportlern zu decken und so die Leistungsfähigkeit und vor allem auch das Muskelwachstum zu fördern. Ganz nebenbei erhöht Maca noch die Libodo. In diesem Artikel wollen wir genauer auf die Kombination der beiden Pflanzen eingehen.
Inhalt
Was ist Maca?
Maca ist eine Pflanze aus Peru. Sie wächst hoch in den Anden auf etwa 4000 Metern über Null und trotz dort den widrigen Bedingungen. Tagsüber ist die UV-Strahlung deutlich erhöht und nachts wird es eisig kalt. Durch diese harten Bedingungen werden die wichtigen Inhaltsstoffe der Pflanze allerdings erst ausgebildet, was dazu führt, dass die Qualität von Maca mit zunehmender Höhe steigt.
Bei dem als Nahrungsergänzungsmittel verwendeten teil handelt es sich um die Wurzel bzw. Knolle der Pflanze. Die überirdischen Blätter ähneln optisch (und auch geschmacklich) der Kresse. Tatsächlich gehört Maca auch zu einer Untergattung von Kresse.
Schon bei den Inkas war Maca als Speise- und auch Heilpflanze beliebt. Die Blätter wurden wie Gemüse verwendet und die Knollen gekocht, gebacken oder zu Brei zerstampft. Auch die spanischen Eroberer entdeckten schnell die hervorragenden Eigenschaften von Maca als Speisepflanze und forderten diese von den Ureinwohnern als Tribut.
In der Knolle speichert die Pflanze ihre wertvollen Inhaltsstoffe:
- Kohlehydraten
- Eiweißen
- Fetten
- Vitaminen und
- Mineralstoffen.
Gerade das Aminosäurenprofil mit dem Bestandteil L-Arginin ist hier für Sportler äußerst interessant.
Übrigens gibt es Maca in den 4 Sorten gelb, schwarz, rot und lila. Während sich die einzelnen Inhaltsstoffe zwischen den Sorten kaum unterscheiden, ist ihr jeweiliger Gehalt jedoch verschieden. Rotes Maca wird häufig als „Maca der Frauen“ bezeichnet, da es viele förderliche Effekte auf den weiblichen Hormonhaushalt besitzt. Schwarzes Maca ist hingegen das „Maca für Männer“. Ist keine Sorte angegeben, handelt es sich in der Regel um ein Mischpulver aus allen Varianten.
Was ist Tribulus?
Tribulus terrestris wird auch als Burzeldorn, Erdsternchen und Erdstachelnuss bezeichnet. Verbreitet ist die Pflanze weltweit in warmen Gebieten um das Mittelmeer, in Asien und dem tropischen Afrika. Als wirksame Inhaltsstoffe werden hauptsächlich Saponine angeführt. Für Sportler sind hier besonders die Steroidsaponine Furostanol und Spirostanol hervorzuheben. Auf Grund der Wirkungen von Tribulus auf den Muskelaufbau wird die Pflanze häufig als natürliches Anabolika bezeichnet. Dabei ist die Wirkung wissenschaftlich nicht bewiesen, jedoch schwören viele Bodybuilder auf den entsprechenden Effekt.
Maca und Tribulus für den Muskelaufbau?
Gerade durch den Bestandteil Tribulus soll die Hypophyse angeregt werden. Als Folge wird mehr lutenisierendes Hormon produziert, was wiederum die Testosteron Produktion in den Leydig-Zellen der Hoden fördert. Der erhöhte Testosteronspiegel nimmt auf verschiedene Weisen auf den männlichen Körper Einfluss:
- Erhöhte Proteinsynthese: In den Muskeln werden mehr Zellen auf- als abgebaut. Dieser Effekt führt zu Muskelwachstum und Krafterhöhung.
- Die sexuelle Leistungsfähigkeit von Männern erhöht sich. Die Effekte können sich sowohl in Dauer als auch Häufigkeit bemerkbar machen.
- Die Spermienqualität steigt, dies gilt sowohl für Anzahl als auch Mobilität.
- Der Bartwuchs kann gefördert werden
- Das Immunsystem kann sich verbessern
- Der Cholesterinspiegel kann sinken
Neben diesen für die Kombination typischen Wirkungen, treten natürlich zusätzlich die allgemein für Maca bekannten Wirkungen auf.
Maca 1000 Plus Tribulus von EXVital
Diese Kapseln stellen unsere Empfehlung für diejenigen dar, die Maca und Tribulus kaufen wollen. Eine Kapsel enthält 860 mg Tribulusextrakt und 1000 mg Macapulver. Die Verzehrempfehlung des Herstellers beträgt 3 Kapseln pro Tag, sodass die normale Packung mit 90 Kapseln für einen Monat hält.
Neben Maca und Tribulus sind den Kapseln die Vitamine B2, B6 und C sowie Zink hinzugefügt. Diese bringen zusätzliche positive Effekte mit sich:
- Vitamin B2 trägt zu einem normalen Stoffwechsel bei
- Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei
- Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei
- Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems während und nach intensivem körperlichen Betätigung bei
Das Produkt ist frei von:
- künstlichen Aromen
- Farbstoffen
- Gluten
- Laktose
- Magnesiumstearat
Die Zertifizierungen nach ISO, GMP und HACCP sorgen für höchste Qualitätsstandarts. Unter den Testosteron-Boostern wurde es von Vergleich.org mit der Note sehr gut (1,3) ausgezeichnet. Als deutsches Qualitätsprodukt verspricht EXVital pharmazeutische Qualität und gibt seinen Kunden eine Zufriedenheitsgarantie.
Was die Käufer betrifft, sind die Erfahrungen verschieden. Manche berichten, dass sie keine Auswirkungen bezüglich ihres Kraftsports bemerkt hätten. Andere schwören auf die Wirkung. Sie sind fokussierter und fühlen sich auch stärker. Teilweise werden die Kapseln schon seit Jahren genommen, andere waren erst Kritiker und sind nun von Maca und Tribulus überzeugt. Die Bewertungen bei Amazon sind wirklich vielschichtig und am besten wirft man selbst einen Blick hinein.
Maca plus Tribulus Terrestris von Vitaconcept
Diese Kapseln sind mit 1000 mg Maca und 850 mg Tribulus gefüllt und enthalten damit fast die gleiche Dosierung wie das obige Produkt. Mit 120 Kapseln pro Packung fällt der Inhalt insgesamt jedoch etwas üppiger aus. Hierbei handelt es sich also um unsere günstigere Alternative.
Die hohe Qualität des von Ärzten und Ökotrophologen entwickelten Produkts ist nach ISO und HACCP zertifiziert. Auch die Produktion findet in Deutschland und nach hiesigen Standards statt. Die zusätzlichen Vitamine und das Zink fehlen in diesen Kapseln jedoch.
Die Erfahrungen der Kunden drücken sich durch die Bewertungen sehr positiv aus. Besonders beim Sport verspüren viele deutlich mehr Kraft. Dies betrifft sowohl Cardio-Einheiten als auch reinen Kraftsport.
Fazit
Wissenschaftlich ist die Wirkung der Maca-Tribulus-Kombination für den Muskelaufbau und als Testosteron-Booster zwar noch nicht bewiesen. Die Erfahrungen vieler Sportler sind in dieser Hinsicht jedoch sehr positiv. Gerade was die Libido betrifft ist diese Wirkung von Maca schon bekannt und äußert sich ebenfalls in vielen Bewertungen der Onlineshops. Nebenwirkungen sind bisher nicht bekannt, wer Maca und Tribulus einmal ausprobieren möchte kann deshalb auf jeden Fall kaum etwas falsch machen.
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